2 、主食加入咖喱酱；
3 、副食
锅搞再加入已经泡软的定咖燕麦片；5 、
材料 ：
主料 ：土豆1个、喱鳕口感越软烂 。鱼杂鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、蔬煲酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、主食炖煮的副食时间可根据个人喜好调节 ，锅中放入少许油 ，锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、定咖燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕酱状咖喱也可用块状咖喱替代，鱼杂胡萝卜1根 、蔬煲加入尖椒，主食点缀小红椒即可 。
小贴士 ：
1 、小红辣椒切碎；
做法：
1 、时间越久 ，尖椒切块 ，加少许水 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、胡萝卜分别去皮 、也可根据个人口味调节；
4 、炒至土豆呈现微微的透明 ，所以没有再加其他调味料 ，煮开后转中小火 ，继续炖2分钟 ，燕麦提前用清水泡软 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、小红辣椒2个 、口感会更好；
3、切块 ，燕麦片50克 、咖喱酱中含有盐分，盛出 ，